na czczo

jak bierzesz na czczo?

ładnie :D na czczo ?

druith - nie ćwiczy się na czczo, ale jeśli musisz to rób jak napisałeś.

Kover a jak obwody ?? wazyles sie rano na czczo ??

znalazlem jeszcze taka opcje w temacie "dawkowanie roznych kreatyn" Mono + TCM DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g monona czczo 5kaps TCM po poludniu ktora bedzie lepsza?czy raczej bez roznicy?

19.04.2016 Trening z rana na czczo właśnie szykuje sobie jedzonko potreningowe. A na treningu znowu zacnie: -przysiad 12x50 - 12x55 - 12x55 - 10x60 - 10x60 - 6x65 - 5x65 - 6x70 - skupienie nad techniką najtrudniej posżło 12x50 potem jakos juz szło 70 zaatakowałem bo kumpel był dzisiaj ze mna to miał mnie kto asekurowac -fronty 12x40 - 12x40 - [...]

[...] mnie bulgotanie w grzuchu - biegunka. Rano ze strachem zjadłem śniadanie i poszedłem na trening i... wyszło nieźle. Swoją drogą to pierwszy od dwóch tygodni trening nie na czczo Trening: -podrzut 3 serie po 5 powtórzeń 30-35-40 -przysiad 12x50 - 12x55 - 10x60 - 8x65 - 6x70 - 5x75 - 3x80 - 3x80 - 1x85 - 3x80 roche zapasu siły było na 80kg [...]

Tak to mniej wiecej wygląda. Niestety są to zdjęcia zrobione po południu ( nie na czczo). /SFD/2019/4/26/57ecbe2c03bd4e0b9f50801ecf86f794.jpg /SFD/2019/4/26/10651b187a4b45f8b5ee73739c49b410.jpg /SFD/2019/4/26/c4634a67ca5f42f0b64f69247602209b.jpg /SFD/2019/4/26/87ddb2971a0c4369addd9e53b4be4d14.jpg /SFD/2019/4/26/3a9ba08f39d342bfbc06d0b98a4d5bd4.jpg

Następnym razem takie zrobię, na czczo :)

[...] bo inni pili i mówili że też coś musze to mi to kupowali hehe i zjadłem przyznaje się 1 ziemniaka z ogniska których sam zrobiłem ponad 3 kg hehe :D Od jutra jadę dalej wypróbuje te przysiady ale może dacie jakiś filmik gdzie tłumaczą dokładnie jak je robić. PO MC pobolewał 2 dni krzyż. Wage na czczo z rana podam jutro jak obiecałem co tydzień.

Ale pas do czego jest niby podstawą? %-) do tego by Ci kiedyś plecy strzeliły przy podnoszeniu zgrzewki wody? ;-) przy maksach asekuracyjnie ok, inaczej nie ma sensu. Zawsze trenuje na czczo.

[...] układania diety, lecz nie wiem jakie mam założyć sobie zapotrzebowanie na ww. Nie wiem też jaki trening będzie dobry w moim wypadku, a chyba to też ma wpływ na to ile, czego mam zjadać. Na początek myśle, że codziennie mogę biegać z rana na czczo, gdyż jak wynikało z wypowiedzi jednego z użytkowników, mu to bardzo pomagało, więc może i mi coś da.

Pusz a Ty biegasz/ biegałaś na czczo?

[...] 20,25,30,35kg podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10x8x8x6 15,20,25,30kg ---------------------------- brzuszki na skośnej z ciężarkiem (5kg) 3x5 dziś bez aerobów. Suple : na czczo 5g Cell Pumpa do śniadania 1 kaps glukozaminy przed siłownią 8g Cell Pumpa po siłowni 15g wpc 80 do ostatniego posiłku 1 kaps omega 3 i 2 glukozaminy Ogólnie słaby [...]

Znaczy z wagą to tak jeśli mierzę tak na serio to tylko na czczo .. a mierzyć to się mierze po południu wieczór .. ale o dokładnej godzinie to .. :/

Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru %-) Bez przesady. Rano na czczo na wagę + pomiary bd okej.

Pek~ pamiętaj, że musi być co do minuty inaczej nici z miarodajnego pomiaru %-) Jak się spóźnisz z pomiarem to przesuń na następny dzień%-) A tak serio to chodziło mi o porę, a nie godzinę. Na czczo najlepiej, masz wszystko pokazane 100% IMO. Jakbyś się nażarł to by mogło być te 1-2kg i potem pomiar pomiarowi nie równy.

ciężko będzie na czczo wysiedzieć do treningu bez pewnych rzeczy :P

Rafciu, miałeś rację z tymi tren na czczo.zwracam honor

ale trening na czczo zrobiłem jak nigdy w żyyciu ;P